Как правильно закаливать вашего малыша?

Закаливающие процедуры для малыша
Закаливание организма— это процесс адаптации организма к неблагоприятным факторам окружающей среды К основным закаливающим процедурам относятся прохладный, контрастный и холодный душ, обтирание прохладной водой, воздушные и солнечные ванны, сон с открытой форточкой и на свежем воздухе в любое время года, прогулки на свежем воздухе, ходьба босыми ногами по земле, ношение соответствующей погодным условиям одежды и другие.

Закаливать организм вашего малыша необходимо с самого его рождения. Закаливающий процесс состоит из трех этапов: освоение процедуры, привыкание к ней и адаптация организма. Причем зависит он от температурного режима, например температура водных закаливающих процедур составляет диапазон от 25 градусов и до 10-15 градусов.

Предлагаю вашему вниманию несколько советов по оздоровлению малыша.

В первую очередь вы должны знать, что закаливать ребенка необходимо ежедневно. Только в этом случае вы получите положительный эффект. Если процедуры на время прекращаются, то это приводит к ослаблению адаптационных механизмов, сформированных в результате закаливания. У взрослых людей это происходит через месяц, а у маленьких детей уже через одну неделю. Не забывайте также и о сезонности проводимых закаливающих процедур. Например, летом отличным элементом закаливания организма является контрастный душ, а зимой это может быть только обтирание влажным полотенцем или обливание  ручек и ножек прохладной водой.
Старайтесь, чтобы процесс закаливания продолжался как можно более продолжительное время. Такое внедрение закаливающих процедур прочно закрепится в режиме дня малыша и в дальнейшем значительно улучшит его здоровье. Закаливающий элемент должен присутствовать и в других элементах режима дня: отдых, прогулки, умывание, купание и прогулки.

Во-вторых, процесс закаливания малыша необходимо выполнять постепенно. Нельзя допускать стремительных скачков и перепадов в адаптации маленького организма  к условиям внешней среды. Привыкание должно быть дозированным: постепенное увеличении продолжительности процедур, понижение температуры воды и т.д. Особенно важно это для детей с ослабленным здоровьем. Повторяю, только постепенное закаливание принесет положительный оздоровительный эффект.

И последняя, но самая важная закаливающая процедура — это ежедневные прогулки на свежем воздухе. В летний период в ясные солнечные дни это может продолжаться весь световой день. Ребенок играет, купается, выполняет прием пищи и даже спит только на свежем воздухе. Все это приносит массу удовольствия малышу и принесет ему только здоровье. Некоторые мамы боятся в первое время выносить своих грудничков на свежий воздух, особенно зимой, и зря. Уже после двух-трех недель жизни ребенка его стоит выносить на улицу на 10-15 минут, а в дальнейшем довести эту продолжительность прогулок до одного — двух часов. Если погода позволяет, то прогулки должны быть ежедневными и по 2-3 раза в день, особенно большую пользу они приносят между приемами пищи.

Напоследок скажу, что все мамы и папы мечтают, чтобы их малыш вырос здоровым, сильным, красивым и жизнерадостным. Выполняя закаливающие процедуры с раннего детства вы сможете достичь поставленных целей и оградить вашего ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем. Будьте счастливы и здоровы!